Archivos de la categoría Consejos saludables

Pastel Tres Leches sin azúcar

Hola por aquí!!! Sí, estaba perdida; pero he regresado con más recetas para ustedes.  Aquí vamos con una que realicé este fin de semana, se trata de un pastel tres leches sin azúcar y sin harina de trigo, es uno de los postres favoritos de mi esposo.  Mi esposo ha perdido casi 60 libras de peso y esta en la fase 3 del tratamiento HCG, por lo que hice esta opción deliciosa que le ayudará a estabilizar el peso perdido en la Fase 2.

IMG_7790 2

Bueno, manos a la obra!! Aquí voy con la receta:

Pastel de vainilla
Ingredientes:
5 huevos
2 tazas de harina de almendras
1 cucharadita de Baking Powder
1 Taza de Stevia
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 taza de mantequilla

Procedimiento:
Unir todos los ingredientes secos y mezclarlos, luego unir los húmedos e integrarlos a la mezcla, revolver muy bien hasta integrar todos los ingredientes. Colocar en un recipiente para hornear previamente engrasado con mantequilla. Colocar en el horno a 350 grados F por 50 minutos.

Leche Condensada

Ingredientes:

1 taza de leche en polvo

1 taza de leche de almendras sin azúcar

1 taza de stevia

Canela en polvo y nuez moscada rayada al gusto

Procedimiento:

Mezclar todos los ingredientes en la licuadora por tres minutos, luego colocar en la refrigeradora mientras se termina de hornear el pastel de vainilla.

Icing de Coco

Ingredientes:

1 lata de leche de coco (dejarla en la refrigeradora por 24 horas) para separar la grasa del liquido) queremos la grasa unicamente.

3 cucharadas de queso de crema Philadelphia

Better Stevia Glycerite

Procedimiento:

Este relleno lo puedes hacer de dos maneras. Una, puedes usar solo la crema de coco (eliminar el líquido) con tu endulzante y mezclarlo con una batidora de mano. La segunda manera seria agregarle crema de queso de philadelphia a la crema de coco, esto crea un poco más de consistencia.

Una vez tengas el pastel ya horneado y enfriado, realizas pequeños orificios con un cuchillo para que entre la lecha condensada, la agregas poco a poco para permitir que el pastel absorba la mezcla de leches. Para terminar colocas el Icing de Coco y le puedes poner canela en polvo para decorar.  Lo dejas enfriar dos horas en la refrigeradora y esta listo para servir!!

IMG_5491

Debe rendir para 10 porciones.  Cada porción tiene un aporte de 12 gramos de carbohidratos, por lo que debes tener cuidado de no pasarte de los 20 gramos permitidos el día que te comas esta delicia.

Si tienes dudas sobre alguna parte de la receta que me salté, me dejas saber!!

Cariños,

Firma-de-Yaila---font-angelina-firma-blogger

Estar a Dieta produce estrés?

Entrar a un régimen alimenticio especial no solo es un reto para tu cuerpo, también tu sistema nervioso resiente los cambios de la menor ingesta calórica, pero ¿estar a dieta puede causar estrés?

Y la respuesta es Sí!  El comienzo de una dieta o un programa de entrenamiento es una situación de supervivencia para nuestro cuerpo, por lo que empieza a liberar cortisol, el cual, a su vez provoca un exceso de retención de agua para ayudar a reconstruir el tejido muscular roto. Este funcionamiento del cortisol hace que haya un periodo de tiempo en el que se dé un aumento de peso de agua a medida que ajusta a un nuevo programa. El cortisol se conoce popularmente como la hormona del estrés y nos puede producir obesidad troncular, ya que redistribuye la grasa, hace que tengamos más grasa en la zona abdominal y menos en los brazos y las piernas.

IMG_3236

El cortisol (hidrocortisona) es una hormona esteroidea, o glucocorticoide, producida por la glándula suprarrenal que se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre.  Es decir, la misión del cortisol es ayudarnos a sobrevivir en situaciones de estrés, cuando nos forzamos demasiado aumentamos el estrés diario en nuestro cuerpo, y eso provoca un estado de liberación de cortisol crónica.

Este estado de liberación de cortisol puede hacer que almacenemos el exceso de grasa como un instinto de supervivencia. Aunque suena bastante grave, por lo general es sólo un problema grave en las personas con malos hábitos de estilo de vida.

Una drástica modificación de hábitos alimenticios puede llevarte a experimentar niveles muy bajos de carbohidratos o azúcar y traer afectaciones como estrés y ansiedad. El hecho de no consumir alimentos ricos en carbohidratos como arroz, papas, pan y tortillas, además de dulces y frutas, reduce los niveles de azúcar en la sangre y resta energía a tu organismo.

 Esta condición, además de causarte estrés, puede provocarte lo siguiente:

  1. Sentir hambre y nerviosismo.
  2. Sudoración, mareos o desvanecimientos.
  3. Somnolencia, confusión, dificultad en el habla.
  4. Ansiedad y debilidad.

Basado en lo anterior te aconsejo lo siguiente:

  1. Autocontrólate: De acuerdo con especialistas el 90% de las acciones están bajo control directo del individuo. Una ligera modificación de tu dieta y la fuerza de voluntad te regresarán  a un mejor estado emocional.
  2.  No claudiques: El antojo de ciertos alimentos puede ocasionarte una recaída y volver a probarlos; lo ideal es no bajar la guardia. Recuerda que ya diste el primer paso al entrar a un régimen alimenticio especial.
  3. Comparte el estrés: No te alejes de tus familiares y amigos, ellos saben que la nueva forma en la que te alimentas ocasiona momentos difíciles. Si te conocen, sabrán como ser empáticos con tu causa y sobre todo, no traerán tentaciones a tu mesa.
  4. Aprende a elegir: Si los episodios de ansiedad son recurrentes, lo mejor es que platiques con tu asesor de pérdida de peso, para encontrar la forma de compensar la baja de azúcares o carbohidratos.

Adicional a estos consejos,  hay ciertos alimentos que pueden ayudar a combatir el estrés. Aquí están algunos de ellos.

  • Té verde: El té verde contiene potentes antioxidantes como polifenoles, flavonoides y catequinas. Todos estos antioxidantes ayudan mucho a tener un estado de ánimo positivo, debido a su efecto calmante sobre la mente y el cuerpo. Los efectos positivos del té verde se dan más entre las personas que no beben alcohol ni fuman.
  • Arándanos: Contienen gran cantidad de antioxidantes que ayudan mucho a reducir el nivel de estrés. Los arándanos también contienen vitaminas C y vitamina E, junto con minerales como el magnesio y el manganeso, que también son útiles para reducir el estrés. El consumo regular de arándanos te ayuda en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo, la depresión, el insomnio y otros.
  • Leche: Un vaso de leche descremada te proporciona una buena cantidad de antioxidantes. La vitamina A, vitamina D, calcio y proteínas que se encuentran en la leche, combaten los radicales libres que se liberan cuando tienes estrés, ayudando a calmarte. La mejor manera de empezar el día es con un plato de cereal de grano entero con leche baja en grasa, el mejor desayuno de lucha contra el estrés.
  • Espinacas: Los vegetales verde oscuro como la espinaca son ricos en vitaminas C, A y B. Este vegetable, contiene una buena cantidad de minerales como calcio, potasio, magnesio y fósforo, los cuales reducen las hormonas del estrés en el cuerpo y estabilizan tu estado de ánimo. Una taza de espinaca al día te relaja y hace que tu cuerpo luche contra el estrés.
  • Almendras: Gracias a la vitamina E, vitamina B, magnesio, zinc, aceites saludables que son una excelente fuente de fibra, las almendras reducen la presión arterial y aumentan tu nivel de energía.
  • Chocolate oscuro: El consumo de alrededor de una onza y una media de chocolate negro al día puede reducir enormemente el nivel de hormonas de estrés presentes en el cuerpo. El chocolate contiene magnesio, que es un mineral que lucha contra el estrés, la fatiga, la depresión y la irritabilidad.
  • Salmón:  Los ácidos grasos omega-3 del salmón aumentan químicos cerebrales como la serotonina (que te ayuda a sentirte feliz) y regula el cortisol Lo recomendable es comer dos o tres porciones de salmón a la semana.
  • Arroz:  El arroz integral contiene una buena cantidad de vitaminas del grupo B, que son muy importantes en el mantenimiento de las células, tejidos y órganos. Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de vitaminas B, acumula menos estrés y sufre menos trastornos del estado de ánimo.
  • Aguacate (palta o avocado):  Gracias a sus nutrientes, el aguacate regula las hormonas del estrés, manteniendo los nervios y las células del cerebro sanas. El consumo diario de un aguacate reduce significativamente tu nivel de presión arterial y reduce el nivel de la hormona del estrés.

Espero que con estos consejos puedas manejar mejor el tema del estrés cuando estas realizando un régimen de pérdida de peso. Recuerda que la mejor manera de combatir el estrés es encontrar la causa detrás de él y luego tratar de resolverlo.

Haz sufrido de estrés junto a la dieta? Conocías como el cortisol afecta la pérdida de peso? Nos leemos en los comentarios.

Saludos,

Firma-de-Yaila---font-angelina-800x200

Blanquear los dientes con cáscara de guineo

La última tendencia entre los entusiastas del cuidado dental con insumos naturales es el uso de la cáscara del guineo para blanquear los dientes. Si quieres probar este método natural y económico para blanquear tus dientes, aquí te lo contamos todo, pero primero aclaremos el porque los dientes se ponen amarillos.Los dientes amarillentos u oscuros no sólo son un tema estético,  también es el signo de que sufrimos algún desarreglo en nuestra salud, por lo que hoy te explicamos por qué se oscurecen los dientes y cómo tratar naturalmente la causa, especialmente de manera sorprendente con la cáscara de guineo, para que los dientes se vayan limpiado poco a poco y sin efectos dañinos para nuestra salud dental.

Los dientes manchados o amarillentos pueden ocurrir a medida que avanzan los años. Pero también algunos alimentos, bebidas, e incluso enjuagues bucales pueden manchar los dientes. Puedes blanquear los dientes usando remedios caseros y evitando estas comidas que manchan los dientes.

Cuáles comidas y productos manchan los dientes?

El cigarrillo es uno de los peores causantes de poner los dientes amarillos, además que no es nada bueno para su salud. Después sigue el café, el té, los jugos de frutas como el jugo de uva o de arándano y los refrescos gaseosos como la soda oscura.

Además todas las comidas que puedan manchar una blusa de algodón blanca, pueden manchar sus dientes también. Una manera de prevenir que se le manchen los dientes es enjuagarse la boca después de tomar estas comidas y bebidas.

Trucos caseros para tener dientes más blancos

Un remedio fácil, barato y natural para blanquear los dientes es usar la cáscara del guineo. Después de lavarse los dientes, simplemente frote la parte de adentro de la cáscara del guineo sobre los dientes por dos minutos. El remedio se repite todos los días hasta tener los resultados deseados.

La cáscara de guineo contiene ácido salicílico y ácido cítrico, la combinación perfecta para blanquear los dientes de manera natural.

El ácido salicílico ayuda a combatir el sarro y el ácido cítrico blanquea las manchas de los dientes. Los resultados se podrían ver tan rápido como en una semana, y lo mejor de todo es que no daña el esmalte de los dientes.  Fabuloso!!

IMG_2792

Realizaremos este tratamiento cada noche antes de acostarnos. En una semana ya podemos notar una ligera mejoría, aunque recomendamos hacerlo por temporadas, por ejemplo un mes sí y un mes no.

Cabe mencionar que los guineos (como el resto de las frutas) contienen una gran cantidad de azúcares naturales, los que pueden aumentar los niveles de bacterias sobre la superficie de los dientes, lo que puede producir caries y acumulación de placa. Por lo tanto, siempre debes cepillarte los dientes con pasta dental después de usar el tratamiento y evita hacerlo más de una vez al día.

También existe un remedio popular para blanquear dientes amarillos que es cepillarse con bicarbonato de sodio. Sin embargo, este remedio si se usa muy a menudo puede dañar el esmalte de los dientes, algo que no hace la cáscara del guineo.

Otro remedio casero para blanquear los dientes, que por cierto, la actriz Catherine Zeta Jones ha dicho que ella lo practica, es frotarse suavemente los dientes con la pulpa de una fresa. La fresa también contiene ácido salicílico así que me imagino que trabaja de la misma manera que la cáscara del guineo.

Mantener una buena higiene es primordial

Aclaremos algo, para prevenir que nuestros dientes se oscurezcan y cuidar en general la salud dental es primordial tener una buena higiene diaria. Y para ello no es suficiente con cepillar nuestros dientes durante dos minutos después de cada comida, sino que también debemos usar el hilo dental, al menos antes de acostarnos. Es fácil que se acumulen restos de comida entre nuestros dientes y si no los eliminamos estos se pudren, generan bacterias y provocan sarro e inflamación de encías.

En conclusión, los dientes manchados nos pueden causar inseguridad hasta para sonreír, algunas personas pueden llegar a pensar que es por falta de higiene cuando realmente no es así.  Espero que estos consejos te ayuden a blanquear tus dientes.

Sabías que la cáscara del guineo blanquea los dientes? Te animas a utilizarlo? Inténtalo!

Con cariño,

Firma-de-Yaila---font-angelina-800x200

 

Dormir es sinónimo de adelgazar!

Hola!!  Como han estado por aquí?  Yo muy cansada por la falta de sueño que he tenido últimamente por un proyecto de un cliente que esta en la recta final.  Sé que el sueño no se repone,  pero prometo que descansaré como se debe la próxima semana y retomaré mis buenos hábitos.  Realmente no me gusta faltar a la cantidad de horas que debo dormir, porque simplemente no funciono bien al día siguiente y es que dormir la cantidad de horas suficiente durante la noche es tan importante. Y sobre esta tema les aconsejaré hoy, sobre un método casi mágico para perder peso, durmiendo!

IMG_2714

Sí, puedes bajar de peso mientras duermes!! Y es uno de los secretos mejor guardados para bajar de peso. Y es que las personas que más duermen, comen menos y además tienen menos hambre, varios estudios así lo certifican.
  • Por qué las personas que no duermen lo suficiente, suben de peso?

No dormir lo suficiente aumenta los niveles de la hormona ghrelina, la cual hace que tengas más hambre y disminuye los niveles de leptina, hormona encargada de indicar al cerebro que ya estas satisfecho cuando comes, por lo que las personas que tienden a dormir poco, tienen tendencia a comer más.

También las personas que no duermen lo suficiente, tienen a consumir más alimentos altos en carbohidratos con muchas calorías.  De igual manera, estas personas no están dispuestas a hacer ejercicio y esto se debe a que el cansancio nos lleva a tomar decisiones incorrectas sobre si ir o no al gimnasio o subir por las escaleras en lugar del ascensor.

  • Cómo dormir mejor?  Aquí te dejo algunos consejos:
  1. Duerme la cantidad de tiempo suficiente para tu cuerpo:  La mayoría de los adultos tiene un tiempo para despertarse determinado por factores externos, como la hora a la que tienen que levantarse para ir al trabajo o a qué hora despertar a sus hijos. Calcula, según la hora en que tengas que levantarte, siete horas y media hacia atrás y esa será tu hora de ir a la cama. ¿Por qué siete horas y media? Los ciclos del sueño duran 90 minutos y la persona promedio tiene 5 de ellos por noche. Sin embargo, puede haber diferencias significativas a nivel individual, (en mi caso, necesito dormir 10 horas) algunos necesitan más tiempo y otros menos. Si te despiertas una hora más temprano de tu hora establecida para levantarte, sólo necesitas seis horas y media de sueño. Pero, si después de hacer este experimento por una semana necesitas de un reloj despertador para levantarte, significa que necesitas dormir más tiempo.
  2. Acuéstate a dormir a la misma hora todos los días:  No sólo se trata de cuántas horas duermes, también de la regularidad. En otras palabras, lo que no debes hacer es acostarte una noche a las 3 de la mañana y otra noche a las 10 de la noche, incluso si en ambas duermes la misma cantidad de tiempo. Si duermes cuatro horas algunos días y diez horas los fines de semana, eres más propenso a subir de peso.  Cuando te despiertas a la misma hora cada día, esto mantiene tu reloj biológico funcionando de forma más eficiente. Entonces, incluso si te vas a la cama un poco más tarde de lo normal no duermas de más para intentar compensarlo. Lo que debes hacer es irte a dormir un poco más temprano la noche siguiente. No confíes en el botón de repetición de alarma (snooze) para darte la sensación de dormir de más al poner tu alarma temprano. “El botón snooze es el peor invento del mundo”, siete a nueve minutos es tiempo suficiente sólo para sueño de mala calidad.
  3. Crea el ambiente que te ayude a dormir:  Durante el sueño profundo, el cuerpo incrementa los niveles de hormona del crecimiento que degrada la grasa y se ha asociado con un menor riesgo de obesidad. Para incrementar el porcentaje de sueño profundo (de ondas lentas) necesitas establecer las condiciones ideales para una noche de descanso.  Primero, maximiza el sueño de buena calidad (de ondas lentas) yendo a la cama en una habitación silenciosa y cómoda, mantenla fresca y oscura. Utiliza 20 minutos para relajarte antes de ir a dormir, leyendo en la cama o meditando, por ejemplo. Evita ver TV o utilizar una laptop, tablet o teléfono móvil en la cama, pues la exposición a la luz brillante de estos aparatos electrónicos ha demostrado reducir los niveles de melatonina, lo cual puede perturbar el sueño.
  4. No tomes cafeína en horas de la tarde:   A pesar de que la cafeína puede disminuir ligeramente tu apetito, también es un estimulante que evita que duermas. La forma más fácil de mejorar la calidad del sueño es reducir el consumo de cafeína, prefiérelo siempre temprano en la mañana.
  5. No tomes alcohol antes de acostarte a dormir:  Seguro una copa de vino te hace dormir, pero conforme el alcohol se metaboliza en tu cuerpo, te despertarás con mayor frecuencia, especialmente en la segunda mitad de la noche.  El alcohol es el auxiliar para dormir número 1 en el mundo, pero también interfiere con el sueño profundo y restaurador.
  6. Realiza más ejercicios, día con día: No necesitas cambiar tus hábitos de actividad física, pero incluso un periodo breve de ejercicio asegura una mejor calidad de sueño. Hacer cualquier tipo de ejercicio, incluso si sólo es una caminata de 30 minutos tres veces a la semana, ayudará de sobremanera a tu calidad de sueño y de seguro te ayudará a bajar más de peso.

Si te cuesta conciliar el sueño de seguido puedes probar nuestro suplemento 30 Night Diet, ya que contiene extractos de hierbas claves que te ayudarán a relajarte y mejorar tus hábitos de sueño.

Que te han parecido estos consejos para dormir mejor? Sabías que durmiendo también bajas de peso?

Con cariño,

Firma-de-Yaila---font-angelina-800x200

 

 

 

Amo las Frambuesas, pero más a sus Cetonas!

Hola!!  Saben que en mis trajinados días a veces no puedo entrenar como debería o me gustaría.  Estoy muy segura que nada en esta vida reemplaza el hacer ejercicios, sin embargo esos días trato de que mi merienda sean frambuesas para estar más tranquila, ya que sus cetonas tienen propiedades quema grasa.

Pero ustedes preguntarán, qué son las cetonas de frambuesa?

Las cetonas de frambuesa, en inglés Raspberry Ketones es un compuesto aromático que principalmente se encuentra en las frambuesas rojas, y también, aunque en menor cantidad, en otras pantas, animales y hongos. Originalmente las cetonas de frambuesa han sido un ingrediente principal en la industria cosmética y alimenticia como saborizante y aroma. Sin embargo recientemente se han comenzado a usar las cetonas de frambuesa en la industria de la suplementación por su potencial para ayudar a perder grasa.

De un kilogramo de frambuesa se extraen de 1 a 4 mg de cetonas de frambuesa.
IMG_2665

¿De dónde provienen las cetonas de frambuesa?

Las cetonas de frambuesa en su mayoría se extraen de la frambuesa. Su extracción es bastante limitada ya que sólo se encuentra 1-4 mg de cetona de frambuesa por cada kilogramo de fruta. Por esta razon las cetonas de frambuesa son uno de los compuestos de los quemagrasas más cotizados del mercado.

Curiosidad: Para obtener la dósis de cetonas de frambuesa de una cápsula convencional (100 mg) necesitaríamos ingerior entre 25-100 kg de frambuesa.

Beneficios de las cetonas de frambuesa

Todos sus potenciales beneficios y su popularidad desde hace dos años como quemagrasas proviene de dos estudios que reflejan una capacidad anormal para metabolizar las grasas en el cuerpo y la capacidad de aumentar el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasa en el cuerpo a través de la ingesta de cetonas de frambuesa. En otras palabras estos dos estudios vienen a reflejar menos grasa, un cuerpo más delgado con mayor proporción de masa muscular (menos % de grasa corporal).

Estudios científicos

  • Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H (2005) Anti-obese action of raspberry ketone
    En este estudio, los científicos realizaron varios experimentos alimentando a ratones con altas dósis de cetonas de frambuesa y grasas. Los resultados revelaron que las cetonas de frambuesa ayudan a revertir el aumento de peso inducido por una dieta alta en grasa. También se encontró que las cetonas de frambuesa parecen proteger contra la acumulación de grasa visceral en el hígado.
  • Park KS (2010) Raspberry ketone increases both lipolysis and fatty acid oxidation in 3T3-L1 adipocytes
    Este estudio prueba la efectividad de las cetonas de frambuesa en las células grasas. Se encontró que las cetonas de frambuesa ayudan a activar una hormona que regula el metabolismo de las grasas.adiponectina

Debido a su alto potencial para la metabolización de grasa, las cetonas de frambuesa pueden ser consideradas como un ingrediente muy interesante para el fitness o culturismo por su ayuda para disminuir la grasa corporal durante definición aunque también es bastante interesante para evitar los altos aumentos de peso durante dietas altas en grasa, como sucede en las dietas de volumen.

Algunas de sus propiedades son:

  • Quemador de grasa, antioxidante, ayuda a mantenimiento de la glucosa en sangre, activa la termogénesis, activa la lipolisis.
  • La cetona de frambuesa al metabolizar las grasas hace que no tengamos ganas de comer entre horas, por lo que nos disminuye la ansiedad por comer.
  • Tiene propiedad antioxidante y anticancerígena por su riqueza en fitoquímicos, que ayudan a prevenir enfermedades.

Efectos secundarios de las cetonas de frambuesa

Hasta el momento no hay estudios que analicen la toxicidad de las cetonas de frambuesa en humanos. Aún así, en los estudios con animales parece no haber efectos secundarios, incluso con dietas con un 2% de cetonas de frambuesa.

¿Cómo tomar las cetonas de frambuesa?

La mayoría de suplementos de cápsulas de cetonas de frambuesa, ya sean en forma aislada o como parte de un producto quemagrasas suele estar entre los 100-200 mg por toma.

Hace poco, en Estados Unidos se hizo famoso un producto como “el milagro para quemar grasas” en un programa presentado por el famoso doctor Mehmet Oz.  Tan conocido se hizo ese suplemento al que miles de estadounidenses empezaron a recurrir para bajar de peso, que ahora casi es imposible de encontrar un frasco de raspberry ketone (cetonas de frambuesa) en las tiendas, farmacias y herbolarios.

El Dr. Oz calificó a la Raspberry Ketone (Cetonas de frambuesa) en la televisión, como “el primer milagro en una botella para quemar grasas”.
Son los principios activos que confieren a esa fruta su delicioso aroma tan característico y que parece ser que son suplementos termogénicos y que producen en el cuerpo una quema de grasa importante, porque la convierte en calor para el cuerpo provocando que al subir la temperatura se altere el metabolismo basal, necesitando más energías que las saca de las reservas de grasa, haciendo que se pierdan kilos, según señaló Lisa Lynn, personal trainer y experta en fitness, en“The Dr. Oz Show”.

La recomendación de uso es tomar 2 cápsulas (de unos 100-200 mg de cetonas de frambuesa) dos veces al día con las comidas. Si se trata de un suplemento quemagrasas con estimulantes  naturales lo ideal sería no tomarlo nunca por la noche para que no interfiera con el descanso.

Considera consumir el suplemento de Cetonas de Frambuesa que recomendamos, como apoyo adicional a tu dieta de pérdida o mantenimiento de peso.

Y a tí, te gustan las frambuesas?

Con cariño,

Firma-de-Yaila---font-angelina-800x200

 

 

Beneficios del Vinagre de Manzana

¿Tienes en casa vinagre de manzana? También se conoce como “vinagre de sidra de manzana” y no solo se utiliza como un excelente aderezo para nuestras ensaladas, sino también como un remedio medicinal con múltiples usos, es realmente maravilloso!

Sus beneficios se deben, a una bacteria capaz de cuidar de nuestro organismo, de depurarnos y mejorar nuestras digestiones. Y no solo eso, el vinagre de manzana es rico en oligoelementos como el calcio, el potasio, el magnesio, el cobre, el hierro. Todo un tesoro de propiedades que hacen de él un recurso natural usado desde la antigüedad para tratar innumerables dolencias.

Hoy te indicaremos todo lo que puede hacer por ti una cucharada de vinagre de manzana diluida en un vaso de agua.

IMG_2505

Beneficios generales del vinagre de manzana

El vinagre de manzana es fácil de encontrar en cualquier supermercado, pero siempre será adecuado elegir una marca que sea de buena calidad, preferiblemente orgánico, en fin, que nos ofrezca confianza.

No vamos a utilizarlo solo como aderezo para las ensaladas, sino que también lo usaremos como tratamiento medicinal para algunas de nuestras dolencias, así que, sin lugar a dudas, valdrá la pena elegir uno adecuado.

Una vez lo tengas en casa, sabes que el mejor modo para beneficiarte de sus propiedades es diluir una cucharada (20 ml) en un vaso de agua (200 ml). Ahora te cuento todo lo que puede hacer por ti…..

1. Beneficios del vinagre de manzana en ayunas

Hemos pasado entre 6 y 8 horas sin comer y ahora necesitamos que nuestro cuerpo absorba adecuadamente los nutrientes que vamos a tomar a lo largo del día para sentirnos fuertes, para que nuestro organismo funcione sin problemas y pasar el día con normalidad. Toma nota de lo que un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana puede hacer en tu cuerpo:

  • Desintoxicará el colon y los intestinos, de modo que tu digestión se va a realizar mucho mejor. Es un tónico natural que te ayudará a absorber adecuadamente los nutrientes de los alimentos, sin sentir los clásicos gases o esa pesadez al hacer la digestión.
  • Purifica el organismo, eliminando toxinas.
  • Mejora el funcionamiento de sistema linfático y consigue que la sangre fluya adecuadamente, eliminando todo aquello que no necesitamos.
  • El vinagre de manzana es estupendo para reducir la hipertensión y bajar el nivel de triglicéridos.
  • Además, el vinagre de manzana ayudará a equilibrar la alcalinidad, ya que tiene unas propiedades muy parecidas al limón en ayunas.

2. Beneficios del vinagre de manzana antes de las comidas

Uno de los beneficios más conocidos del vinagre de manzana es favorecer la pérdida de peso. Obviamente, hemos de verlo como un “complemento”, como un empuje adicional, que nos puede ayudar a bajar un par de libras, siempre y cuando, llevemos una dieta equilibrada y hagamos algo de ejercicio.

  • Los nutricionistas nos indican que el vinagre de manzana nos ayuda a acelerar el metabolismo. Además, al ser rico en vitamina B6 y lecitina, nos permite ir quemando grasas a la vez que cuida de nuestro organismo.
  • Para beneficiarte del vinagre de manzana para perder peso, deberás tomar una cucharada de vinagre de manzana (20 ml) diluida en un vaso de agua (200 ml) antes del almuerzo y antes de la cena. Hazlo durante 10 días y descansa una semana, y vuelve a empezar.

No obstante, recuerda no sobrepasar nunca estos límites, puesto que el vinagre de manzana ingerido en exceso puede traernos más problemas que beneficios.  Es importante que solo dos cucharadas al día, no te excedas!

3. Vinagre de manzana para el mal aliento

¿Te has levantado con un mal sabor de boca? ¿Notas que tu aliento tiene un olor no muy agradable? No te preocupes, en este caso el vinagre de manzana también puede resultarte muy útil. Toma nota de lo que debes hacer para solucionar este problema:

¿Qué necesitas?

  • Media cucharada de vinagre de manzana (10 ml).
  • Medio vaso de agua (100 ml).

¿Cómo lo preparas?

  • Diluye el vinagre en el vaso de agua para, después, hacer gárgaras. Mantén esta mezcla en tu boca durante 10 segundos sin tragar y échala, luego repites una vez más. Ya notarás la diferencia!

4. Vinagre de manzana para el acné

¿No sabes cómo librarte de ese molesto acné? ¿Sueles tenerlo de forma especial durante el síndrome premenstrual, por ejemplo? Entonces, no dudes en probar este sencillo remedio a base de vinagre de manzana. Se trata de un excelente tratamiento con el cual limpiarás tu piel y eliminarás esas toxinas y todas esas células muertas que obstruyen los poros.

¿Qué necesitas?

  • Una cucharada de vinagre de manzana (20 ml).
  • Dos cucharadas de agua (40 ml).

¿Cómo lo preparas?

Es muy fácil. No tienes más que poner en una taza el vinagre diluido con esas dos cucharadas y coger una bolita de algodón. Efectúa una profunda limpieza facial nada más levantarte y al acostarte, pasando ese algodón humedecido por tu rostro.

Deja que actúe 10 minutos para, después, enjuagarte con agua fresca y aplicar tu crema hidratante de siempre.

5. Vinagre de manzana para tratar la caspa

  1. Después de lavar el cabello normalmente con champú, mezcla a partes iguales: agua y vinagre de manzana y aplica la mezcla sobre tu cuero cabelludo con los dedos o con una bola de algodón y masajea suavemente tu cuero cabelludo (también puedes utilizar una botella de spray y rociar directamente sobre el cuero cabelludo).
  2. Envuelve tu cabello con un gorro de ducha o una toalla y deja la mezcla durante unos 10-15 minutos para después lavar con agua tibia. No utilices champú después de aplicar el vinagre.
  3. Repite el tratamiento diariamente durante una semana hasta que la caspa desaparezca.
  4. Si tu piel es muy sensible, prueba primero en un área pequeña de tu cuero cabelludo antes de continuar con el tratamiento anterior para ver si desarrollas cualquier irritación de la piel.

Importante:  Cuidado al beber vinagre de manzana

Al beber vinagre de manzana se debe tener cuidado de no dañar el esmalte dental, ya que el vinagre es ácido y por lo tanto abrasivo, con lo cual hay que tener la precaución de no cepillarse los dientes antes de que hayan transcurrido 30 minutos de haberlo tomado.

¿Has obtenido buenos resultados bebiendo vinagre de manzana en ayunas? Conocías sus otros beneficios? Ahora que los conoces, lo utilizarías? Inténtalo!

Con cariño,

Firma-de-Yaila---font-angelina-800x200

 

Los beneficios de una Limpieza de Colon

Si nunca haz escuchado acerca de los beneficios que tiene la limpieza de colon, entonces pudiera interesarte investigar un poco más acerca de la gran variedad de remedios para la limpieza del colon que existen. Una limpieza de colon natural puede ayudar con varios padecimientos, ya sea para desaparecer el acné, eliminar gases y retorcijones de estómago dolorosos, ayudar con el mal aliento, aumentar su nivel de energía o posiblemente ayudar a aliviar el estreñimiento.

No es nada raro saber que la materia fecal que no logramos desechar nos cause enfermedades e infecciones, a este fenómeno se le conoce como auto-intoxicación, es decir, el mismo cuerpo se encuentra intoxicándose debido a que no ha podido liberar un exceso de toxinas que se encuentran afectando nuestros sistemas. La habilidad que el cuerpo ha perdido para desechar este exceso de toxinas puede deberse a muchas cosas pero en este caso prácticamente el 100% del problema se debe principalmente a los malos hábitos alimenticios, la falta de ejercicio y altos niveles de estrés.

IMG_2385

Algún tiempo atrás

En años anteriores, nuestros padres y abuelos acostumbraban a realizarse toda una serie de desintoxicaciones entre las que abarcaban las lavativas y las desparasitadas. Estas series de limpiezas alargaban años dentro de la vida de estas personas. Lamentablemente este tipo de costumbres se han ido perdiendo, básicamente estas limpiezas se realizaban a causa de algún problema de estreñimiento, diarrea, infecciones estomacales, etc. Estos remedios resultaban ser toda una maravilla, después de todo el liberarnos de parásitos, bacterias y materia fecal resulta ser favorable para nuestro cuerpo.

Donde se acumula este alimento

Entonces, si del cuerpo no sale o es desechada la cantidad aproximada del alimento consumido, en alguna parte del cuerpo se tiene que quedar este alimento, después de todo esto es pura lógica. Esta parte del cuerpo se llama colon, que es básicamente el intestino grueso. Como mencione en un principio, al cabo de unos días de estar este alimento sin digerir en el colon se empieza a echar a perder generándose toda una serie de fermentación y ambiente ideal para cualquier agente patógeno.

El problema en la actualidad

Este acumulo de materia fecal es muy notorio principalmente en personas obesas y con sobrepeso. Esta materia fecal se ve reflejada a la altura de la vejiga (aproximadamente 3 dedos abajo del ombligo).

Principales causas

Las principales causas a este problema es el consumo de alimentos refinados, tales como el arroz blanco, el pan  blanco, harinas blancas, pastas  (la cual es una refinación del trigo), excesos de azúcar, el poco consumo de agua la cual sirve para lavar y eliminar el exceso de toxinas a través de la orina, heces, sudor y exhalación, el consumo de antibióticos (tanto en medicamentos o en alimentos y la combinación de ciertos alimentos. Como nos podremos dar cuenta, prácticamente todos realizamos alguna si no es que todas de las principales causas del problema.

¿Son los laxantes una solución?

N0, los laxantes no son formas de llevar a cabo esta limpieza debido a que solo retiran las ultimas capas de materia fecal las cuales aun no han endurecido y no actúan sobre las capas ya endurecidas, por lo tanto no se llevara a cabo bien esta limpieza. Además, los laxantes convencionales como lo es la leche de magnesio, tienen un alto contenido del metal pesado Aluminio, el cual es muy toxico para nuestra salud.

Hay varios programas televisivos especiales y comerciales en la radio que promocionan los diferentes beneficios que puede ofrecer una limpieza de colon natural. A pesar de que la mayoría de esto es simplemente publicidad para vender un producto utilizado para la limpieza del colon, ciertamente hay muchos beneficios que pueden ayudar con dolencias comunes que todos padecemos. Una buena limpieza de colon natural puede ayudar a aliviar, en gran medida, algunos de estos trastornos y padecimientos.

Cómo funciona la limpieza de colon natural

Existen suplementos y medicamentos para la limpieza que tienen como objetivo ayudar a limpiar el colon de toxinas que pueden haberse acumulado con el paso de los años. Una limpieza de colon natural puede contener diferentes hierbas limpiadoras como senna, cáscara sagrada o psyllium, las cuales ayudan a liberar la deposición compactada y facilitan el paso de las evacuaciones intestinales.

12 Beneficios de una Limpieza de Colon Natural

Una limpieza de colon natural tiene muchos beneficios que merecen ser examinados. Si usted tiene problemas de salud puede tratarlos utilizando una limpieza de colon en casa ya que puede ayudar a aliviar los dolores y síntomas asociados con problemas de salud tales como:

  • Acné
  • Resfriados
  • Mal aliento
  • Irritabilidad
  • Dolores de cabeza
  • Estreñimiento
  • Síndrome del Intestino Irritable
  • Sentido de vitalidad renovado
  • Fatiga y cansancio frecuente
  • Materia fecal compactada severamente
  • Erupciones en la piel y apariciones frecuentes

Anteriormente aparece solamente una corta lista de posibles padecimientos que pueden mejorar luego de realizar una limpieza de colon natural.

Si usted está sufriendo de un problema de salud recurrente, quizás desearía intentar hacer una limpieza de colon natural. Al principio puede parecer que no está mejorando pero después de un tiempo, las cosas comenzaran a mejorar. Entonces apreciará los beneficios que puede brindar una limpieza de colon natural y verá que su salud y su vida mejoran de manera espectacular. Solo recuerde realizar una investigación adecuada y consultar a su médico antes de comenzar.

Las limpiezas de colon son necesarias cada cierto tiempo para ayudarnos a desintoxicar nuestro cuerpo, pues al eliminar las toxinas nos procuramos una mejor salud. De igual modo si estás intentando bajar de peso, puedes utilizar esta herramienta para ayudarte.

Se ha demostrado que la limpieza de colon ayuda a adelgazar, pues elimina los residuos tóxicos que se almacenan en varias zonas del cuerpo, que muchas veces son responsables de los kilos de más.

La limpieza de colon te ayudará a bajar de peso eficázmente, pero solo es el primer paso para el cambio de hábitos que debes realizar, ya que si no mejoras tu alimentación y realizas ejercicios recuperarás de nuevo el peso que perdiste.

Si estas interesado en realizarte una limpieza de colon con un suplemento con ingredientes naturales, puedes probar RCC 1234, lo recomiendo mucho.

Con cariño,

Firma-de-Yaila---font-angelina-800x200

 

Beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas

Desde el mes de enero de este año tomé el hábito de tomar agua tibia con limón en ayunas y desde entonces hubo un antes y un después en mi organismo.  Y es que cada vez son más las personas que están adoptando este hábito. Se ha demostrado que esta bebida tan económica y fácil de preparar tiene importantes beneficios curativos y protectores que ayudan a combatir y prevenir diferentes problemas de salud física y mental, por lo que es una gran forma de empezar el día.

El agua con limón en ayunas es una bebida rica en propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que ayudan a combatir gran cantidad de virus, bacterias y microorganismos que afectan la salud.  Yo doy fé de estoy último, porque desde enero cada vez que me intenta dar un resfriado, no termino de resfriarme como antes. Además, solo dos cucharadas de limón te aportan el 23% de las cantidades diarias recomendadas de vitamina C, clave para fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades, como lo mencioné.

IMG_2239
Si aún no conoces todas las bondades que el agua con limón en ayunas le aporta a tu salud, no te pierdas los siguientes beneficios y la receta para prepararla.

Hidratación

Durante la noche nuestro cuerpo pierde hidratación y es necesario reponer líquidos bebiendo agua a primera hora del día siguiente. El agua con limón en ayunas es una buena forma de hidratarse y aportarle los beneficios del limón al organismo.

Previene infecciones urinarias

El agua con limón tiene propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que ayudan a prevenir y combatir las infecciones urinarias. Beber todos los días esta agua en ayunas ayuda a expulsar las bacterias dañinas presentes en el tracto urinario.

Ayuda a perder peso

El consumo de agua con limón en ayunas ayuda a mejorar el tránsito intestinal lento, lo que facilita la eliminación de toxinas presentes en el organismo. Adicional a esto, beber agua con limón en ayunas te proporciona más saciedad durante el día y evita que consumas calorías en exceso.

Equilibra el pH del cuerpo

Por su alto contenido de ácido cítrico, el limón es uno de los mejores aliados para restablecer el pH del cuerpo. Alimentos como los refinados, los azúcares, aditivos o colorantes, entre otros, acidifican el cuerpo y lo hacen propenso a enfermarse. El agua con limón en ayunas es un excelente remedio para reducir dicha acidez.

Refuerza el sistema inmune

La vitamina C que aporta el limón es clave para reforzar el sistema inmunológico. Beber diariamente agua tibia con limón en ayunas es una gran forma de aumentar las defensas y prevenir enfermedades.

Mejora la digestión

El consumo de agua con limón en ayunas ayuda a mejorar la digestión, previene el estreñimiento y es útil para aliviar los trastornos digestivos y estomacales como, por ejemplo, la diarrea, gases y flatulencias, la acidez estomacal y las digestiones pesadas.

Ayuda a depurar el organismo

Nuestro cuerpo acumula día a día una gran cantidad de toxinas provenientes de la alimentación, la contaminación o los químicos, entre otros factores, las cuales pueden afectar la salud e impedir el correcto funcionamiento de los órganos vitales. El consumo diario de agua con limón en ayunas ayuda a depurar el organismo eliminando todas esas sustancias tóxicas que le pueden hacer daño. Además, ayuda a combatir los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.

Mantiene la belleza de la piel

El agua tibia con limón le aporta al organismo una cantidad significativa de antioxidantes, claves para proteger la piel y prevenir su envejecimiento. La vitamina C es esencial para la producción del colágeno de la piel y también ayuda a conservar su elasticidad. Además, hidrata la piel y ayuda a prevenir problemas como el acné.

¿Cómo preparar agua tibia con limón?

Hacer agua tibia con limón para beber en ayunas es algo super sencillo y no requiere mayor esfuerzo. En un par de pasos tendrás esta refrescante y saludable bebida.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 1 limón

Preparación

Debes poner en una taza el agua y calentarla a fuego medio, pero sin dejar que hierva. Mientras tanto, extrae el jugo de limón en un vaso y resérvalo. Cuando el agua esté lista, viértela sobre el limón y mezcla bien todo. Bebe esta bebida tibia todas las mañanas inmediatamente después de levantarte.

Recuerda que no debes añadirle ningún tipo de endulzante, ya que esto la hace menos saludable. Inténtalo!

Con cariño,

Firma-de-Yaila---font-angelina-800x200

Mermelada de Arándanos sin Azúcar

Hoy les enseñaré cómo hacer una mermelada baja en carbohidratos.  En este caso, mermelada de arándanos sin azúcar, se darán cuenta que es la cosa más fácil del mundo!!

Al ser natural, siempre va a quedar mucho más buena que la que podamos comprar en el supermercado, porque no lleva conservantes, ni colorantes, ni nada artificial, y encima es ideal para usarse en dietas bajas en carbohidratos o simplemente comer una merienda saludable, porque no lleva ni una pizca de azúcar.

IMG_2214

Tomen en cuenta que los ingredientes que usé alcanza para medio frasco de mermelada de unos 300ml, así que si deseas tener más cantidad sólo debes multiplicar los ingredientes por el número de frascos que deseas conseguir.

Esta mermelada conservada en la refrigeradora, nos debe durar unas dos semanas aproximadamente.

Dicho ya todo esto, vamos a ver la receta de mermelada de arándanos sin azúcar!

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos frescos
  • 1/2 cucharadita de limón fresco
  • 4 cucharadas de Stevia
  • 1/2 cucharadita de Xanthan Gum

Preparación:

1. Coloca los arándanos en una olla grande y presionalos suavemente con un pisa papas para que se abran.

2. Agrega el jugo de limón a la mezcla. Cubrir y hervir por cinco minutos.

3. Sácalo del fuego, agregar la stevia y el xanthan gum y revolver hasta que se disuelva.

4. Llevar a hervor, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mermelada comience a espesar.

5. Colocar en un frasco esterilizado y cerrarlo herméticamente. Rinde 500 ml de mermelada.

Les cuento que cuando acabé esta mermelada de arándanos, estaba desesperada por que se enfriara para poder probarla junto a un cup cake de harina de coco. Cuando la harás? Inténtalo!!

Con cariño,

Firma-de-Yaila---font-angelina-800x200

El Mango Africano, nos ayuda a adelgazar la difícil zona del abdomen.

Es un fenómeno relativamente nuevo, pero los africanos llevan utilizándo, tanto el fruto como su semilla de esta fruta, cuyo nombre científico es Irvingia gabonensis,  también llamada “nueces dikka” durante cientos de años. El mango africano realmente funciona para quemar grasas (termogénico) y es por eso que se ha hecho tan popular, pero no todas las marcas tiene un mango africano testado y certificado. Se suele utilizar mucho la materia prima de mango común, mucho más barato y fácil de conseguir que el mango africano, pero con menores resultados.

IMG_2181

Mango africano – ¿Por qué ayuda a adelgazar?

Esta fruta ayuda a perder peso, porque acelera el metabolismo y dota al cuerpo de energía extra, que toma de las grasas. Realmente combustiona las grasas. Como beneficio adicional, el mango africano contiene grandes cantidades de vitamina B, la cual también aumenta el metabolismo de los hidratos de carbono que se almacenan como en forma de grasa. El mango africano, contiene también adipesina, una hormona que sólo la sintetiza el tejido graso y que participa en el metabolismo de la glucosa y de los ácidos grasos. La adipesina, también mejora el riego sanguíneo, o lo que es lo mismo, mejora la circulación. Si traducimos todo esto, significa que…

  • Aumenta la capacidad del cuerpo de quemar las grasas
  • Disminuye la glucosa en sangre
  • Disminuye los niveles de colesterol malo o LDL
  • Ayuda a eliminar toxinas
  • Controla el hambre
  • Cualidades todas que ayudan a perder peso de forma saludable.

El mango africano – Ideal para adelgazar la zona del abdomen

Para las personas que tengan problemas de grasa localizada en el abdomen (la curva de la felicidad), el mango africano puede serles de enorme ayuda. Hay que tener en cuenta que las personas que tienen sobrepeso u obesidad, generan una resistencia a la leptina y la hormona leptinacontrola el almacenamiento de grasa en la zona abdominal. El mango africano produce una reducción de la resistencia a la leptina, cortando el círculo vicioso que se forma, a saber: que a medida que se acumulagrasa en el abdomen, la capacidad del cuerpo para eliminarla se hace casi imposible, con lo cual se acumula más grasa y eso hace que haya aún más resistencia a la leptina. Con la ingesta de complementos de mango africano, es mucho más fácil quemar grasa del abdomen.

El mango africano no hace milagros, pero ayuda mucho a perder peso

El mango africano es una gran ayuda para adelgazar, pero no se puede basar el querer adelgazar sólo en la ingesta de unas cápsulas o pastillas de este fruto. Eso mismo ocurre con todos los productos que hay en el mercado cuya finalidad esperder peso. El mango africano no es una solución para perder peso por sí sólo. Es imprescindible tener una dieta equilibrada y realizar ejercicios físicos. Elmango africano tiene la valiosa virtud de inducir a la pérdida de peso y de producir una mejoría en la salud y también hemos de decir con certeza, que el mango africano ayuda a que adelgazar mucho más rápido y con una reducción de talla de larga duración.

En 2009 se realizó un estudio por el equipo de investigación de la Universidad de Yaundé en Camerún, África del Sur. El resultado del estudio sobre el uso del mango africano fue muy favorable a esta fruta que se sabe que funciona comoquemador de grasa natural. Los resultados fueron:

Beneficios del Mango Africano:

1. Se dispara el mecanismo natural de la quema de grasa al aumentar su metabolismo

2. Se suprime el apetito debido a que su fibra soluble permanece en el estómago y te da una sensación de saciedad durante más tiempo

3. Controla las funciones de la leptina y se deja de comer en exceso. La leptinaes la hormona principal que da señales de su cuerpo acerca de cuándo debe dejar de comer. También podemos decir que funciona como un regulador de la leptina.

Los extractos del mango africano son utilizados como quemadores de grasa naturales y seguros que están disponibles en forma de pastillas o cápsulas para adelgazar. Estas píldoras para la dieta se elaboran por varias marcas, pero hay que decir que los preparados de mango africano realmente efectivos para adelgazar deben incluir unan cantidad y calidad clínicamente probada de mango africano y todavía son más efectivos los productos que además del mango africano, llevan en su fórmula otros quemadores de grasa, como la garcinia cambogia, el guaraná, Rhodiola rosea, té rojo y verde, etc.

Si deseas utilizar un suplemento de Mango Africano junto a tu dieta de pérdida de peso, te recomendamos el uso de African Mango que promovemos. Inténtalo!

Con cariño,

Firma-de-Yaila---font-angelina-800x200