Beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas

Desde el mes de enero de este año tomé el hábito de tomar agua tibia con limón en ayunas y desde entonces hubo un antes y un después en mi organismo.  Y es que cada vez son más las personas que están adoptando este hábito. Se ha demostrado que esta bebida tan económica y fácil de preparar tiene importantes beneficios curativos y protectores que ayudan a combatir y prevenir diferentes problemas de salud física y mental, por lo que es una gran forma de empezar el día.

El agua con limón en ayunas es una bebida rica en propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que ayudan a combatir gran cantidad de virus, bacterias y microorganismos que afectan la salud.  Yo doy fé de estoy último, porque desde enero cada vez que me intenta dar un resfriado, no termino de resfriarme como antes. Además, solo dos cucharadas de limón te aportan el 23% de las cantidades diarias recomendadas de vitamina C, clave para fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades, como lo mencioné.

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Si aún no conoces todas las bondades que el agua con limón en ayunas le aporta a tu salud, no te pierdas los siguientes beneficios y la receta para prepararla.

Hidratación

Durante la noche nuestro cuerpo pierde hidratación y es necesario reponer líquidos bebiendo agua a primera hora del día siguiente. El agua con limón en ayunas es una buena forma de hidratarse y aportarle los beneficios del limón al organismo.

Previene infecciones urinarias

El agua con limón tiene propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que ayudan a prevenir y combatir las infecciones urinarias. Beber todos los días esta agua en ayunas ayuda a expulsar las bacterias dañinas presentes en el tracto urinario.

Ayuda a perder peso

El consumo de agua con limón en ayunas ayuda a mejorar el tránsito intestinal lento, lo que facilita la eliminación de toxinas presentes en el organismo. Adicional a esto, beber agua con limón en ayunas te proporciona más saciedad durante el día y evita que consumas calorías en exceso.

Equilibra el pH del cuerpo

Por su alto contenido de ácido cítrico, el limón es uno de los mejores aliados para restablecer el pH del cuerpo. Alimentos como los refinados, los azúcares, aditivos o colorantes, entre otros, acidifican el cuerpo y lo hacen propenso a enfermarse. El agua con limón en ayunas es un excelente remedio para reducir dicha acidez.

Refuerza el sistema inmune

La vitamina C que aporta el limón es clave para reforzar el sistema inmunológico. Beber diariamente agua tibia con limón en ayunas es una gran forma de aumentar las defensas y prevenir enfermedades.

Mejora la digestión

El consumo de agua con limón en ayunas ayuda a mejorar la digestión, previene el estreñimiento y es útil para aliviar los trastornos digestivos y estomacales como, por ejemplo, la diarrea, gases y flatulencias, la acidez estomacal y las digestiones pesadas.

Ayuda a depurar el organismo

Nuestro cuerpo acumula día a día una gran cantidad de toxinas provenientes de la alimentación, la contaminación o los químicos, entre otros factores, las cuales pueden afectar la salud e impedir el correcto funcionamiento de los órganos vitales. El consumo diario de agua con limón en ayunas ayuda a depurar el organismo eliminando todas esas sustancias tóxicas que le pueden hacer daño. Además, ayuda a combatir los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.

Mantiene la belleza de la piel

El agua tibia con limón le aporta al organismo una cantidad significativa de antioxidantes, claves para proteger la piel y prevenir su envejecimiento. La vitamina C es esencial para la producción del colágeno de la piel y también ayuda a conservar su elasticidad. Además, hidrata la piel y ayuda a prevenir problemas como el acné.

¿Cómo preparar agua tibia con limón?

Hacer agua tibia con limón para beber en ayunas es algo super sencillo y no requiere mayor esfuerzo. En un par de pasos tendrás esta refrescante y saludable bebida.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 1 limón

Preparación

Debes poner en una taza el agua y calentarla a fuego medio, pero sin dejar que hierva. Mientras tanto, extrae el jugo de limón en un vaso y resérvalo. Cuando el agua esté lista, viértela sobre el limón y mezcla bien todo. Bebe esta bebida tibia todas las mañanas inmediatamente después de levantarte.

Recuerda que no debes añadirle ningún tipo de endulzante, ya que esto la hace menos saludable. Inténtalo!

Con cariño,

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14 thoughts on “Beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas”

  1. Si que es cierto que esta bebida es acda vez más común y en estos ñultimos meses hemos oído de mucha gente que lo toma y muchas famosas. La verdad que a nosotras mucha gracia no nos hace ya que no nos sienta muy bien beber agua a primera hora estando en ayunas pero por lo que leemos tiene muchas ventajas y eso es muy importante para nosotras y para el organismo. Lo tendremos en cuenta! :)

  2. ¡Hola! Había oído hablar mucho sobre tomar agua con limón en ayunas pero no conocía todos sus beneficios, que interesante! Siempre pienso “tengo que hacerlo” pero después nunca lo hago, pero ahora si que me tengo que poner firme y hacerlo cada mañana.

  3. Es increible el poder del limon y esto de tomarlo en ayunas por las mananas lo he escuchado muchi voy a tener que ponerme la meta de desarrollar ese habito.

  4. Yo todas las mañana he tomado el agua tibia con limon es uno de mis imprescindibles de cada dia, no conocia todos sus beneficios con mucho mas razon la seguiré tomando. Saludos

  5. Hola, desconocía todos los beneficios de tomar agua tibia con limón, ya sé que puedo recomendarlo a personas muy cercanas, hablo de recomendar porque no soy de acordarme de las cosas y sé que no lo haría, además lo tomaría por el beneficio de mantener la belleza de la piel, pero muy interesante tu post, saludos

  6. Holaa!
    Me gusta muchísimo esta entrada de blog, no conocía todos los beneficios de tomar el agua con limón! <3
    me han encantado, y creo que tomare conciencia, para ver que tal me va, sobre todo con que ayuda a bajar de peso.
    saludos.

  7. No es la primera vez que leo u oigo lo de tomar agua tibia con limón para empezar el día, es una excelente manera de hidratar el cuerpo y lo que tu dices, además ayuda a perder peso! hay muchos de los beneficios que no conocía, como mejorar la digestión o reforzar el sistema inmune, me ha gustado que compartas estos conocimientos para reafirmarme en mi idea de seguir con ello, aunque te diré que que yo le añado jengibre, que también va muy bien, no sé si lo has probado!

  8. Hola guapa
    Este pequeño tip diario me parece muy interesante, conozco un montón de gente que lo hace y hablan maravillas.
    Me gusta lo de que ayuda a prevenir enfermedades, sobretodo las infecciones urinarias que tanto nos molestan. Para los resfriados me vendría genial
    Igual me animo y pruebo esta rutina, falta ver si conseguiré seguirla
    Un besazo

  9. Conocía los beneficios de tomar un vaso con agua y limón en ayunas y es algo que hago regularmente, aunque las ultimas semanas he tenido que parar la mano ya que los limones se han disparado hasta el cielo su precio se ha incrementado por lo menos en 500% pero cuando vuelva a bajar el precio seguiré haciendolo.

  10. Esto son solo beneficios, a mí me lo recomendaron hace un tiempo para mejorar la digestión, no sabía que tenía tantos otros beneficios, pues me parece genial y me lo apuntaré, porque mola mogollón 😀

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